2分整体

自力整体はいろいろ
開発されています。

でもどれも複雑かつ
根気が必要です。

なかなか習慣づけられません。

そこで、1日たった2分で行えて、
背骨や筋肉の歪みを整える効果的な
テクニックを紹介します。

3つの動きをするだけで、
重力が骨格のひずみを矯正します。

セレブやモデルスクール
御用達の秘技です。

自分の体に負担をかけない
静かな筋力トレーニングです。

足腰を丈夫に保ち、腰や膝の痛みを
改善したり予防するのに適した
エクササイズです。

ペットボトルのフタを
踏みながらおこないます。

フタの位置は、内くるぶしと
外くるぶしを結んだ線の
中心あたりです。

足は少し内股気味にします。

つま先の位置や開き具合は
左右均等です。

堅い床の上ですることを
お勧めします。

文字で説明するより映像で
紹介した方が良いと思います。

それではビデオをご覧ください。

小松より

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. 160725_EggOil_01
  2. 180818_magnetic_field_LT
  3. 180507_MiracleFlower_01_LT
  4. 161014_beautifulshikomi_01
  5. 160725_TekkaMiso_01

このサイトについて

手作り酵素で自分の家を健康の都にする「京・手作り酵素の会」のサイトです。美と寿命のものさしである酵素(エンザイム)の体内貯蓄を複利で増やしていくアプローチを研究/実践しています。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る